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· SIÉNTETE BIEN ·

Mueve el cuerpo y el corazón para estar bien

En este taller vamos a aprender recursos para estar mejor en nuestra vida cotidiana, para sentirnos realmente mejor.

Es tan sencillo como saber qué es lo que podemos hacer cuando nos encontramos solos, frustrados, ante situaciones no deseadas.

Conseguiremos bienestar progresivo, una mejora en nuestra calidad de vida y recuperar la ilusión en todo lo que hacemos.



Vamos a mejorar aprendiendo sencillas rutinas fáciles de realizar.

Ofrecemos este taller conscientes de la importancia de que las personas que tienen una avanzada edad o quienes tienen algún padecimiento en su salud, puedan contar con herramientas para mejorar su propio bienestar, tengan espacios para expresar sus problemas y aprender a gestionar su salud.

El taller está pensado para lograr un resultado positivo en las esferas intelectual, emocional y corporal mediante un proceso integral.
Durante las sesiones, de forma fluida y atendiendo a las necesidades momentáneas del grupo, se van ofreciendo espacios para trabajar:

Respiración y relajación: a través de distintos ejercicios se busca llevar a las personas a que encuentren momentos de una relajación profunda y al mismo tiempo que aprendan a relajarse por sí mismos cuando lo necesiten, para así poder manejar mejor situaciones estresantes en su vida diaria. En este trabajo la respiración va a ser una aliada importante.

Expresión corporal: utilizando el movimiento con conciencia y la expresión corporal se busca que las personas desarrollen herramientas que les permitan estar más en contacto con ellas mismas y al mismo tiempo descubrir otras formas de expresar lo que llevan dentro.

Gestión y expresión de emociones: se realizan diversas actividades para lograr que las personas puedan comunicar, de manera más favorable, aquello que no les es tan fácil expresar en otros espacios (miedos, angustias, frustraciones, preocupaciones, etc.).

Autoestima: se busca el empoderamiento de la persona, mejorar su auto concepto, que desarrolle mayor seguridad y confianza en sí misma y en la vida, para con esto enfrentar con más herramientas situaciones difíciles que se le puedan presentar.

Las actividades que componen el taller están basadas en diversas técnicas que surgen de la Psicología Humanista, Coaching, Danza y Arte, entre otras.

La metodología del taller es bastante flexible en cuanto a la duración del mismo y se adapta a las necesidades de cada colectivo.

Maika Muñoz Aintzane Herrero Aditya Lucero Maria Jesus Bonilla
Impartido por AKIAM:
Maika Muñoz [+ info], Aintzane Herrero [+ info], Aditya Lucero [+ info], María Jesús Bonilla [+ info]
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